Erwarten Sie ein Baby? Dann achten Sie sicherlich ganz besonders auf Ihren Körper, der ja nicht nur Sie selbst versorgt, sondern auch das heranwachsende Baby. Inspiration für die richtige Ernährung können werdende Mütter beispielsweise in der chinesischen Lehre der Fünf Elemente finden. Grundlage ist, dass alles, was wir zu uns nehmen, mit den fünf Elementen Feuer, Holz, Wasser, Metall und Erde harmonieren muss. Dass es nur über eine gesunde Ernährung möglich ist, mit der Natur in Einklang zu leben, versteht sich von selbst.
Doch unsere Nahrung enthält meist nicht alles, was Sie brauchen, um sich und ihr ungeborenes Baby optimal zu versorgen. Ratsam ist daher, auf diverse Artikel für den Gesundheitsbedarf zurück zu greifen, die Apotheken sowie Online-Vertriebe für Medizin extra für Schwangere auf Lager haben.
Wichtig für Schwangere und Frauen, die schwanger werden möchten, ist Folsäure. Folsäure gehört zu den B-Vitaminen und ist beispielsweise in Spinat, Vollkornprodukten und Nüssen enthalten. Doch der Bedarf an Folsäure kann nicht allein über die Nahrung gedeckt werden, weshalb während einer Schwangerschaft ein Folsäurepräparat eingenommen werden sollte. Folsäure ist sehr wichtig für die Bildung der roten Blutkörperchen, für die Zellteilung und für die gesunde Entwicklung des Embryos. Bei einem Folsäuremangel kann das Ungeborene schwere Schäden wie beispielsweise einen offenen Rücken davon tragen.
Auch das Spurenelement Eisen ist während einer Schwangerschaft von enormer Bedeutung. Da sich mit der Schwangerschaft der Blutkreislauf der Mutter erweitert, nimmt ihr Blut an Volumen zu. Sie benötigt zusätzliches Eisen für die Blutbildung. Wer viel rote Beete, Sojabohnen oder Hagebutten isst, tut seinem Körper sicher etwas Gutes – denn diese Lebensmittel enthalten viel Eisen. Für eine Schwangere ist das in der Nahrung enthaltene Eisen aber oft nicht ausreichend: Auch hier sollte nach Rücksprache mit dem Arzt ein Eisenpräparat eingenommen werden. Eisenmangel kann über ein Blutbild festgestellt werden und macht sich auch deutlich bemerkbar: Man fühlt sich schlapp, kraftlos und ist ständig müde.
Mit der richtigen Gesundheitsvorsorge können Sie der Geburt ihres Babys gelassen entgegen sehen – und bis es soweit ist, ganz entspannt noch ein paar Schnuller kaufen.